Здравствуй, «Бабушка»!

Хочу поделиться методами устранения гипотонии (пониженного артериального давления).

Проявляется гипотония слабостью, головокружением, головной болью, сонливостью, вялостью, повышенной утомляемостью и склонностью к потере сознания. У тех, кто страдает от пониженного давления, самочувствие в течение дня несколько раз меняется. Такие люди не отличаются большой выносливостью и работоспособностью.

Быстро нормализовать давление при гипотонии можно, приняв 0,5 г аскорбиновой кислоты и 2 таблетки аптечного экстракта зеленого чая. Помогает справиться с пониженным давлением и смесь аптечных настоев левзеи и родиолы розовой. Каждой из них нужно взять по 25 капель, перемешать и выпить. Выпитый стакан свежего виноградного сока, в который добавлено 30-35 капель настойки женьшеня, тоже устраняет симптомы гипотонии. Очень хорошо при низком давлении принимать утром натощак 25-30 капель «Кордиамина», 1 ч.л. настойки лимонника и таблетку «Глицина» под язык.

Народная медицина рекомендует при гипотонии залить 1 л кипятка 1 ч.л. измельченного корня родиолы розовой, выдержать 15 минут на кипящей водяной бане, настоять 30-40 минут, процедить и пить по 150 мл 3 раза в день за 20-30 минут до еды, каждый раз растворяя в настое 1 ч.л. меда. Хранить настой в холодильнике не более 2 дней. Можно смешать поровну по объему, предварительно измельчив, траву чабреца и корень цикория, залить 3 ст.л. смеси 1 л кипятка, укутать и оставить на 5-6 часов. После настаивания процедить и выпить все глотками в течение дня. Эффективно при пониженном давлении залить 2 стаканами холодной кипяченой воды 1 ст.л. цветочных корзинок пижмы, настоять 4 часа под крышкой, процедить и пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 20 минут до еды. Способствует повышению давления употребление горячего чая каркаде, крепкого черного чая с лимоном или зеленого чая с медом. Гипотония будет побеждена, если смешать в бутылке из темного стекла 150 мл сока алоэ, 250 г меда и 50 мл вина «Кагор», а затем принимать по 1 ст.л. этой смеси 3 раза в день за полчаса до еды. Очень хорошо залить в эмалированной посуде стаканом воды 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего, довести до кипения, проварить 10 минут на слабом огне, настоять, укутав, 30 минут, процедить и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в день. Давление нормализуется, если залить стаканом кипятка 10 г измельченной травы бессмертника, настоять, укутав, 30-40 минут, процедить и пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды. Еще советую гипотоникам залить 750 мл растительного масла 100 г семян расторопши, настоять 3 недели, а затем принимать по 1 ч.л. настойки 3 раза в день, заедая ее 1 ч.л. меда. Курс лечения — 1 месяц. Хорошие результаты приносит втирание в подошвы свежеперетопленного сливочного масла и выпивание за день стакана гранатового сока. Для повышения давления можно перетереть в порошок 50 г жареных зерен кофе, перемешать их с 500 г натурального меда и свежевыжатым соком одного лимона, а затем принимать по 1 ч.л. смеси 3 раза в день через 2 часа после еды.

Поможет одолеть гипотонию и простая зарядка, выполняемая утром в постели.


  1. Протянуть, лежа, руки вдоль туловища, расслабить мышцы и сделать ртом спокойный продолжительный вдох. Выдохнуть носом. Повторить 5-6 раз.
  2. Слегка согнуть и развести пальцы рук, положить их на  темя и тщательно помассировать голову и за ушами.
  3. Приподнять подбородок и поочередно ладонью правой руки легко поглаживать шею от челюсти к ключице с левой стороны, а левой рукой — с правой. Повторить 2-3 раза.
  4. Найти с одной стороны внизу под челюстью место пульсации артерии и 5-6 секунд не сильно понажимать в этом месте подушечкой большого пальца. Отдохнуть 10-15 секунд, спокойно дыша, а затем повторить. И так 3-4 раза. То же самое повторить на другой стороне челюсти.
  5. Попеременно ладонями несколько секунд поглаживать лоб от середины к вискам, а затем растереть виски кончиками средних пальцев.
  6. Протянуть, лежа, руки вдоль туловища, расслабить мышцы и сделать 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Отдохнуть 20-30 секунд, затем кончики слегка согнутых четырех пальцев установить над скулами на уровне уголков глаз и надавливать 5-6 секунд, сначала увеличивая, а затем ослабляя силу нажима. Через 10-15 секунд повторить. И так 3-4 раза.
  7. Закрыть глаза ладонями и нежно, без нажима, погладить веки по направлению от внутренних уголков глаз к наружным.
  8. Поднять руки через стороны вверх, соединить ладони, оттянуть носки, потянуться и сделать вдох. Возвратившись в исходное положение, выдохнуть. Повторить, не спеша, 4-5 раз.
  9. Отведя руки в стороны, вдохнуть, положить ладони на нижний отдел грудной клетки, сдавить и сделать продолжительный выдох через слегка сомкнутые губы. Выполнить упражнение 4-5 раз.
  10. Руки развести в стороны и сделать вдох. Медленно выдыхая, поочередно подтягивать к груди согнутые в коленях ноги. И так 4-5 раз.
  11. Вдохнуть, а выдыхая, коснуться подбородком грудной  клетки, снова вдохнуть, а на выдохе наклонить голову в сторону, вдохнуть и сделать наклон головой в другую сторону, опять — вдох, а на выдохе — круговые движения головой то вправо, то влево. Проделать все 4-5 раз.
  12. Поднять прямую ногу под углом 50-600, вдохнуть, опуская — выдохнуть. То же проделать с другой ногой. Вдохнуть, на выдохе сесть в кровати, повернув туловище влево. Лечь и повторить то же самое с поворотом туловища вправо. И так 4-5 раз.
  13. Разведя руки в стороны, вдохнуть. Сесть, наклониться вперед, доставая руками пальцы ног, выдохнуть. Повторить 4-5 раз.

Можно для повышения кровяного давления сесть на стул, выпрямить спину, прикрыть глаза и поднимать согнутые в локтях руки так, чтобы их ладони, обращенные вовнутрь, находились перед грудью на расстоянии приблизительно 10 см. Представьте, что из центра ладоней по направлению к груди исходят два белых луча, которые на груди соединяются с лучами, исходящими двумя потоками вверх из живота. И так 20 минут. После этого встаньте прямо, расслабьтесь, поднимите обе руки вверх так, чтобы ладони были обращены друг к другу, затем опустите руки перед собой таким образом, чтобы ладони, обращенные внутрь, оказались напротив груди на расстоянии примерно 10 см. Представьте, что из центра ладоней по направлению к груди тянутся яркие белые лучи, а из нижней части живота вверх поднимаются два светящихся потока, которые соединяются в правой и левой груди с лучами, исходящими из ладоней. Это упражнение выполняйте тоже 20 минут.

Вот и все рекомендации. Боритесь с гипотонией и побеждайте ее.

С уважением — Анатолий Иосифович Хирилов Донецкая обл.