Здрастуй, «Бабушка»!

Про менопаузу, тобто період згасання і припинення у жінки дітородних здібностей і менструального циклу, відомо багато, а ось про те, як проходять вікові зміни у чоловіків, відомостей значно менше. Проте, чоловічий клімакс, він же андропауза, явище таке саме нормальне. Ось про це й буде моя стаття.

Насамперед у чоловіків із настанням клімаксу знижується рівень в організмі статевого гормону тестостерону. Цим обумовлені зниження статевого потягу, швидка стомлюваність, пригнічений настрій, дратівливість, порушення здатності до концентрації, погіршення пам’яті, збільшення маси тіла, болі в суглобах, атрофія м’язів, зміна тонусу шкіри й стану волосся, виникнення простатиту й імпотенції.

Оскільки андропауза вважається частиною загального процесу старіння організму, кожен чоловік має бути готовим до її настання. Необхідно оточити себе друзями, прагнути не піддаватися поганому настрою й вести активний спосіб життя. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі. Обов’язково підтримувати на високому рівні фізичну форму. Сприяють цьому плавання та танці.

Необхідно уникати підняття тяжкостей, падіння з великої висоти й емоційного перенапруження. Не «приростайте» до дивана чи крісла, оскільки малорухомість посилює патологічні явища, пов’язані з процесами старіння, призводить до застою крові, порушення серцевої діяльності, набряклості, кисневого голодування, погіршення рухливості суглобів й т.п.

Підтримати функцію статевої системи допоможе збалансована дієта. Потрібно значно зменшити вживання м’яса, замінивши його морською рибою, і їсти якомога більше рослинної їжі. Корисно пити зелений чай, какао, виноградний, грейпфрутовий, апельсиновий, мандариновий, гарбузовий, морквяний і гранатовий соки, регулярно вживати мед й інші продукти бджільництва. Тваринні жири слід замінити оліями, в раціоні мають бути присутні горіхи, оливки, кукурудза, авокадо, паростки злаків, баклажани, цитрусові, ківі, гарбуз, диня, цибуля, часник, селера, пастернак, цільнозерновий і житній хліб. Як вітамінну добавку рекомендується вживати суміш подрібнених до кашки свіжих плодів горобини й шипшини, взятих довільно, додавши трохи лимонного соку.

Впоратися з депресивним станом, швидкою стомлюваністю й нервовою дратівливістю, пов’язаних із андропаузою, допоможе кропива жалка. Потрібно 10 г висушеного коріння рослини залити в емальованому посуді 200 мл води, довести до кипіння, прокип’ятити 10 хвилин на слабкому вогні, настояти до кімнатної температури, процідити й випити настій. Готувати та пити його тричі на день.

Якщо чоловічий клімакс супроводжується безпричинним страхом, сильним серцебиттям, неврастенією, безсонням і втратою апетиту, треба залити ввечері 250 мл окропу
2 ч.л. подрібненої шкірки помаранчі (гіркий апельсин), настояти 10 хвилин під кришкою, процідити й випити настій безпосередньо перед сном. Готувати та пити його до стабільного поліпшення стану здоров’я.

При розумовій перевтомі непогано залити 0,5 л окропу 0,5 ч.л. подрібненого коріння родіоли рожевої, витримати до охолодження, процідити й пити по 1/3 склянки настою тричі на день.

Іноді андропауза посилюється іпохондрією (нав’язлива ідея про наявність невиліковного або досить тяжкого захворювання). У цьому випадку потрібно залити 250 мл окропу 2 ч.л. подрібненої трави або 1 ч.л. подрібнених квіток вересу, настояти 10 хвилин, процідити й пити по 70-100 мл теплого настою 2-4 рази на день.

Пам’ять при чоловічому клімаксі значно поліпшиться, якщо щодня протягом 12 тижнів уживати по 120-160 мл аптечного екстракту гінкго білоба. Можна залити в емальованому посуді 0,5 л окропу 30 г сухого подрібненого листя рослини, прокип’ятити 5 хвилин на слабкому вогні, настояти 1 годину, процідити й пити по 50 мл настою 4 рази на день. Також пам’ять поліпшиться, якщо щоранку натщесерце випивати по склянці теплого настою листя м’яти, приготовленого, як чай. Обов’язково перед уживанням додавати в нього за смаком мед і 7 крапель аптечної олії нігели (чорнушка).

Щоб при андропазі зміцнити імунітет, здолати неврастенію, уникнути імпотенції, фізичного й розумового виснаження, протистояти стресу й депресії, в народній медицині з успіхом використовують женшень. Треба 15 г подрібненого коріння рослини залити 0,5 л 40° етилового спирту, витримати 14 днів, періодично збовтуючи, в темному місці при кімнатній температурі, процідити і вживати по 25 крапель настоянки тричі на день за півгодини до їди. Курс лікування — 35-40 днів, після 14 днів перерви повторити. Провести з перервами 2-3 таких курси. Бажано проводити їх восени та навесні. Не рекомендується вживати настоянку женьшеню довше 3 місяців поспіль. Протипоказане її вживання при безсонні, гіпертонії, ожирінні, інфаркті міокарду, тиреотоксикозі й гострих інфекційних захворюваннях.

Багато чоловіків із настанням клімаксу страждають від ожиріння. Причиною його виникнення є конституційні особливості організму, а також порушення функцій ендокринних залоз і центральної нервової системи. Щоб повернутися до нормальної ваги, раджу повністю відмовитися від борошняних виробів, цукру, різних солодощів, спецій і не зловживати солоним, намагаючись усю вживану їжу трохи недосолювати. За день випивати не більше 2 л рідини. Їсти маленькими порціями 4-5 разів на день. Дотримуватися такого режиму харчування протягом 3-4 тижнів. Обов’язково щодня, незалежно від погоди, здійснювати годинні піші прогулянки. Щоб надалі підтримувати оптимальну вагу, треба 1-2 рази на тиждень проводити яблучний, огірковий, салатний, рисово-компотний, кефірний або кавуново-гарбузовий розвантажувальні дні, постійно їх чергуючи. Під час проведення яблучного дня з’їдати 3 кг яблук та випивати 1 л кефіру. Більше нічого у цей день не їсти й не пити. В огіркові дні вживати по 1,5 кг свіжих огірків і пити без цукру по 1 л відвару плодів шипшини, приготовленого, як чай. У салатний день з’їдати 2 кг салатів зі свіжих овочів і фруктів, заправлених олією або сметаною, і випивати 1 л настою ягід обліпихи вприкуску з одним шматочком цукру-рафінаду. Протягом рисово-компотного дня 6 разів на день пити по 1 склянці будь-якого компоту, звареного без цукру, й двічі на день їсти по 200 г рисової каші, звареної на воді. При проведенні кефірного дня 5 разів на день, кожні 3 години, пити по 300 мл кефіру. У кавуново-гарбузовий день з’їдати протягом дня 2 кг кавунів або 5-6 разів на день їсти по 300 г печеного гарбуза.

Дуже важливо при андропаузі не допускати збою обміну речовин. Для його нормалізації потрібно 1 частину за об’ємом листя або бруньок берези, заготовлених навесні, залити в скляному посуді 4 частинами медичного спирту, добре закупорити посуд і залишити на 2 місяці на сонячному місці. Після цього процідити настоянку через кілька шарів марлі і вживати по 1-2 ч.л. до закінчення, розчиняючи в 50 мл води, двічі-тричі на день за півгодини до їди. Непогано залити склянкою окропу 2 ч.л. подрібненого листя волоського горіха, через 1 годину процідити й випити півсклянки настою. Готувати та пити його 3-4 рази на день перед їдою протягом 3-4 тижнів. Можна подрібнити сухими й змішати по 100 г березових бруньок, квіток ромашки, трави безсмерток і звіробою, залити ввечері 1 ст.л. суміші 0,5 л окропу, настояти 20 хвилин, процідити через 4 шари марлі й випити на ніч склянку настою, розчинивши в ньому 1 ч.л. меду. Настій, що залишився, вранці підігріти, розчинити в ньому 1 ч.л. меду й випити натщесерце. Готувати та вживати цілющий засіб таким чином до закінчення приготовленої суміші. Проводити такі лікувальні курси 1 раз на рік. Зберігати суміш у сухій, щільно закритій скляній банці. Обмін речовин нормалізується, очиститься кров, якщо тривалий час щодня пити по 1-2 склянки настою трави жовтої примули або пирію, приготовлених, як чай. Ефективно двічі-тричі на день пити по склянці чорносмородинового соку.

Угамувати біль при артриті, спровокованому чоловічим клімаксом, допоможе суміш трави буркуну, бруньок чорної тополі й берези бородавчастої, взятих порівну за об’ємом. Її заливають окропом і теплою прикладають до болісних місць. Дуже добре заповнити скляну банку картопляними паростками, зібраними з пророслої в льосі картоплі, залити доверху 50° етиловим спиртом, витримати 7 днів у темному теплому місці, процідити й часто втирати настоянку в проблемні місця. Корисно 4-5 разів на день уживати по 5 крапель аптечної олії нігели й втирати її по 20 крапель насухо в хворі суглоби. Ще раджу трохи підсмажити на сухій сковорідці 500 г насіння чорнушки, потім перетерти його до порошку, перемішати з 150 г натурального меду і вживати по 1 ч.л. суміші до закінчення через годину після сніданку та вечері. Артрит не прогресуватиме, якщо залити склянкою окропу 15 г сухого листя чорниці, настояти 20-30 хвилин, процідити й випити півсклянки настою. Готувати та пити його 3-4 рази на день.

При зміні тонусу шкіри, викликаного андропаузою, рекомендується свіжовичавлений із петрушки сік змішати порівну за об’ємом із якісним молоком (для жирної шкіри) або домашньою сметаною (для сухої шкіри) й рівномірно нанести суміш на обличчя. Через 10-15 хвилин змити теплою водою. Виконувати процедуру 1-2 рази на тиждень. Незабаром зморшки розгладяться й шкірний покрив відновиться. Непогано прикладати до обличчя на 15-20 хвилин у вигляді маски м’якоть огірка, кабачка чи кавуна. Можна змішати по 10 мл аптечних олій нігели й оливок, а потім, легенько масажуючи, втерти суміш у шкіру обличчя. Після цього полежати під променями сонця, а через півгодини змити теплою водою з дитячим милом.

Гарне волосся прикрашає не лише жінок, а й чоловіків, тому про нього треба постійно дбати. Його потрібно вранці та ввечері ретельно розчісувати й не рідше одного разу на тиждень мити голову. Тверда вода для миття не підходить. Щоб зміцнити коріння волосся й запобігти його випадінню, потрібно щоразу після миття голови обполіскувати волосся 1 л теплої води, в якій розчинено 1 ст.л. свіжовичавленого лимонного соку. Випадіння волосся припиниться, якщо залити двома склянками окропу 2 ст.л. подрібнених шишок хмелю, настояти, укутавши, 3 години, процідити й приготовленим настоєм обполоснути після миття голову. Корисно мити її іноді кислим молоком.

Зупинити на початковій стадії розвиток простатиту допоможе цибуля. Її подрібнюють, змішують порівну за об’ємом із яблучним оцтом, настоюють 3 дні в темному місці при кімнатній температурі і вживають уранці натщесерце по 50 г приготовленої суміші. Курс лікування — 10 днів. Корисно кілька разів на день масажними рухами втирати в нижню частину спини й область паху олію нігели. Перед сном змащувати нею місце вище лобка й пити підсолоджений медом відвар насіння чорнушки, приготовлений, як чай. Також раджу щодня в будь-який час вживати суміш із 1 ст.л. подрібненого насіння нігели, 1 ч.л. подрібнених квіток ромашки й 1 ст.л. натурального меду. Запивати теплою водою. Із простатитом вдасться впоратися, якщо подрібнити сухими й змішати порівну за об’ємом листя й кору ліщини, залити 1 ст.л. суміші склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити й пити по 1/3 склянки настою 3-4 рази на день за півгодини до їди.

Для усунення затримки сечі, викликаної простатитом, треба нарізати кільцями цибулю, підігріти її трохи на водяній бані і накласти по жмені цибулі на область правої нирки та на лобок. Тримати до охолодження. Окрім цього, потрібно змішати порівну за об’ємом мед, теплу воду, свіжовичавлені соки лимона та цибулі й пити по склянці розчину 1-2 рази на день.

Усуненню при андропаузі імпотенції й відновленню чоловічої сили сприяє такий засіб. Потрібно очистити від лушпиння й пропустити через м’ясорубку 3 середнього розміру цибулини, вижати з отриманої маси сік, перемішати його на водяній бані з такою самою кількістю за об’ємом меду і вживати по 1-2 ст.л. суміші до закінчення тричі на день після їди. Зберігати суміш у добре закупореній скляній пляшці. Непогано додавати в неї потроху перетертого до порошку насіння чорнушки й чорної редьки. Корисно при статевому безсиллі пити тричі на день протягом місяця по 50 мл свіжовичавленого морквяного соку, а також уранці натщесерце та ввечері перед сном уживати по 1 ст.л. бджолиного пилку, запиваючи його теплою водою. Шкідливо при проблемах із потенцією вживати оцет.

Із повагою — К.М.Фриндак, Львівська обл.; e-mail: kateryna-fryndak@ukr.net