Здрастуй, «Бабушка»!

Кісткова система — це опорна основа тіла. Кістки скелету пов’язані між собою суглобами або за допомогою хряща чи сполучної тканини. У скелеті зосереджена основна частина мінеральних речовин організму, що приймають участь в обмінних процесах та тканинах усіх органів і систем. Хребет дає підтримку й захист, є руховою віссю тіла, підтримуючи рівновагу. Враховуючи все це, про кісткову систему треба постійно піклуватися.

Остеохондроз — комплекс дистрофічних порушень у суглобових хрящах. Хвороба може розвинутися практично в будь-якому суглобі, але найчастіше вона вражає міжхребетні диски.

Захворювання не прогресуватиме, якщо стежити за поставою. У цьому допоможе смужка лейкопластиру, наклеєна вздовж хребта. Ще треба навчитися сидіти, не спираючись на лікті, щільно притискаючи хребет до спинки стільця. М’язи шиї, плечового поясу та грудей розслабляти. Дихати й рухати головою довільно. Ні в якому разі не шльопатися на сидіння з усього розмаху. Спати на напівжорсткому, еластичному, такому, що повторює природні вигини хребта, матраці. Уникати підйому тяжкостей. Покупки возити в сумці на коліщатках або носити не більше ніж по 10 кг у рюкзаку, або ж розкласти їх рівномірно в два пакети. Ходити у взутті на високих каблуках без збитку для здоров’я можна не довше 2 годин в день.
Хребту шкодять одяг, що прилягає до тіла, й коротенькі топики, в яких спина та шия відкриті. Одяг носити вільний, із натуральної тканини. Від важких шуб і дублянок, що створюють додаткове навантаження на грудні хребці, краще відмовитися. Одягатися по погоді. Раз на тиждень відвідувати лазню з парною чи сауну.

Розтирання й мазі при лікуванні остеохондрозу застосовують удень, а компреси — на ніч. Непогано залити 0,5 л горілки 1 склянку квіток білого бузку, настояти 10 днів, процідити й регулярно розтирати настоянкою болісні місця. Можна настояти 10 днів у 200 мл горілки 50 г квіток коров’яку, процідити й використовувати для розтирань цю настоянку. Дуже добре змішати 10 подрібнених стручків червоного пекучого перцю, по 250 мл соняшникової олії й гасу, настояти 10 днів у темному місці, процідити і втирати отриману олію в болісні місця. Під час лікування носити теплу білизну. Приборканню поперекового остеохондрозу сприяє розтирання попереку сумішшю соку хрону й горілки, взятих порівну. Після розтирання утеплити проблемне місце вовняною тканиною й полежати 1 годину. Ефективно змішати в пляшці з темного скла 250 г медичної жовчі, 160 мл камфорного спирту й 5-6 стручків подрібненого червоного гіркого перцю, закупорити посуд пробкою й залишити на 7 днів у темному місці. Потім щовечора просочувати сумішшю м’яку лляну тканину, накладати її на спину, прикривати зверху клейонкою, поліетиленом і фіксувати бинтом. Через 2 години компрес знімати. Корисно накладати на область між лопатками подрібнену до кашки цибулю. Прикривати компресним папером, теплою тканиною й тримати компрес 1-3 години. Такі компреси робити 4-5 разів на тиждень. Курс лікування — 3-4 тижні. Спробуйте перемішати до отримання однорідної суміші 52 г муміє та 100 г меду, а потім регулярно змащувати приготовленою маззю болісні місця. Одночасно вживати по 0,2 г муміє, розчиняючи його в склянці молока. Курс лікування — 10 днів, після 5 днів перерви повторити. Провести з перервами кілька таких курсів.

При остеохондрозі, невралгії, ішіасі (запалення сідничного нерва), печії підошов, трофічних виразках, подагрі, ревматизмі, паралічі кінцівок і забитті треба зняти з білокачанної капусти верхній зелений лист, вимити його, видалити з листка товсті прожилки, трохи побити його, опустити на кілька секунд в гарячу воду (40-600С), вийняти й знову занурити. Повторити тричі. Просушити рушником, накласти листок на болісне місце, накрити зверху марлею й не туго прибинтувати. Коли він потемніє, змінити на свіжий. Роблячи такі компреси кілька разів на день, за 7-10 днів забудете про свої проблеми.

Дуже часто на тлі остеохондрозу розвиваються хвороби кістково-суглобової патології, такі, як радикуліт і люмбаго (простріл). Проявляються вони різким болем в області попереку. Найчастіше біль виникає при піднятті тяжкостей або при різкому русі з нахилом тіла вперед і поворотом убік. Також причиною болю можуть бути зміни в міжхребцевих суглобах і дисках, у зв’язках і нервових волокнах. При лікуванні радикуліту й люмбаго рекомендується дотримуватися постільного режиму. Найкраще лежати на спині з напівзігнутими ногами, покладеними на подушки. Ліжко обов’язково має бути твердим.

Іноді для того, щоб повністю позбутися болю, досить повисіти на поперечині, обережно повертаючи поперек вліво-вправо. Дуже добре подрібнити на тертці очищену від шкірки чорну редьку, нанести її рівним шаром завтовшки 3 см на лляну тканину й накласти її на болісне місце. Прикрити зверху поліетиленовим пакетом і зафіксувати бинтом. Тримати компрес доти, доки можете витерпіти. Робити його 1 раз на день протягом 5 днів. Можна замість редьки використовувати для компресів подрібнений на тертці корінь хрону. Біль минає, якщо прикріпити на добу до болісного місця перцевий пластир. Добре допомагають гарячі ванни. Радикуліт, люмбаго перестануть діймати, якщо залити 300 мл окропу 2 ст.л. трави шавлії, через 1 годину процідити й заморозити настій кубиками. Потім двічі-тричі на день натирати цими шматочками льоду болісне місце. Після цього полежати під теплою ковдрою. Корисні розтирання двічі на день оливковою олією. Непогано залити 250 мл горілки 25 г перетертих до порошку ядерець сливових кісточок, настояти тиждень, періодично збовтуючи, процідити й використовувати приготовлену настоянку для розтирань. Приборканню болю сприяють компреси з гарячими піском, сіллю чи тирсою.

При радикуліті, люмбаго, остеохондрозі, ревматизмі, інших суглобових захворюваннях можна змішати 15 г бодяги, 60 мл камфорної олії, 100 г летучої мазі (суміш із 3 частин за об’ємом соняшникової олії й 1 частини нашатирного спирту), по 200 г аптечного скипидару й «Оподельдока гомеопатичного» (аптечний засіб), настояти 1-2 години, а потім утирати отриману мазь на ніч у болісне місце. Тепло укутатися й спати так до ранку. Курс лікування — 1 місяць. Угамує біль гумовий клей. Ним треба намастити щільний папір, прикласти його до проблемного місця й добре його утеплити. Тримати, доки вистачить терпіння. Курс лікування — 4-6 щоденних процедур.

Радикуліт, неврит і люмбаго здолає алое. Потрібно пропустити через м’ясорубку 400 г листя чотирьох-п’ятирічної рослини, перемішати отриману масу з 600 г травневого меду, 700 мл вина «Кагор», витримати 7 днів у темному прохолодному місці, а потім перших 5 днів уживати тричі на день за 1 годину до їди по 1 ч.л. суміші, а далі — по 1 ст.л. Курс лікування — 45 днів.

Спондильоз — хронічне захворювання хребта, пов’язане з дегенеративно-дистрофічними змінами фіброзних тканин міжхребцевих дисків і утворенням по краях хребців шипоподібних кісткових розростань. Основним симптомом недуги є постійні болі в області потилиці та плечового поясу, які можуть віддавати в область очей та вух. Тому, хто страждає від спондильозу, досить проблематично знайти зручне положення для голови під час сну. Через це людина часто прокидається від болю в шиї та області потилиці. На першій стадії захворювання турбують помірні болі на початку рухів, на другій стадії болі супроводжуються обмеженням рухливості хребта й швидкою стомлюваністю, на третій стадії кісткові розростання прямують назустріч один одному і зливаються, утворюючи єдине кісткове утворення, що призводить до нерухомості в зоні враженого хворобою відділу хребта. При лікуванні спондильозу важливо навчитися правильно тримати голову й шию як під час роботи, так і під час відпочинку. Фізичні вправи мають бути спрямовані на розробку шийних і грудних хребців. Народна медицина рекомендує вживати при спондильозі протизапальні й знеболювальні рослинні засоби, виконувати фізпроцедури та масаж хребта.

Досить тяжке захворювання — хвороба Бехтєрєва. Точна причина її розвитку не виявлена, хоча припускають, що вирішальну роль у цьому відіграє генетична схильність. Частіше страждають від цієї недуги чоловіки у віці 20-40 років. Щоб вона не прогресувала, треба регулярно очищати организм. Для цього 1-2 ст.л. промитого рису заливають увечері водою так, щоб її рівень був на 1-2 см вище рисових зерен, витримують ніч, а вранці доводять настій до кипіння й відразу зливають відвар. Рис, що залишився в каструлі, миють, заливають холодною водою, знову доводять воду до кипіння й зливають. Роблять так тричі поспіль, а потім варять рис до готовності. Воду зливають, заправляють рисову кашу вершковим маслом чи медом і з’їдають натщесерце. Після цього заливають 0,5 склянки киплячої води 5-7 штук кураги, настоюють годину, потім курагу з’їдають, запиваючи настоєм. Більше протягом 4 годин нічого не їсти й не пити. В обід можна вживати все, окрім м’ясного. Обов’язково випити склянку чаю, в якому розчинена 1 ст.л. 5% розчину саліцилату натрію (аптечний препарат).

Для очищення нирок використовувати ялицеву олію, настої лляного насіння, плодів шипшини, трави мучниці й коріння кульбаби. Очищенню печінки й жовчного міхура сприяє вживання оливкової олії, лимонів та капустяного соку. Одночасно з очищенням організму проводити баночний масаж спини, а на ніч робити на хребет компреси з тертою редькою, слабким водним розчином оцту та холодною водою.

Окрім описаного вище, треба при хворобі Бехтєрєва виконувати спеціальну зарядку.


1. Лягти на підлозі на спину, покласти під голову руки й протягом 2 хвилин розгойдуватися усім тілом, імітуючи рибу, що звивається у воді. Повторити те саме, лежачи на животі, витягнувши руки вздовж тіла.
2. Лягти на спину, покласти голову на маленьку подушечку, витягнути ноги та руки й протягом 2-3 хвилин махати ними в різні боки, трясти й вібрувати.
3. Лежачи на спині, покласти руки на груди, розкрити долоні, з’єднати подушечки пальців, натиснути ними один на одного й розслабити. Потім зімкнуті пальці рук поставити на живіт і водити ними вгору та вниз по животу. Виконувати вправу 3 хвилини.
4. Лежачи на спині, підняти ноги вгору, розвести коліна, звести стопи й рухати ногами вгору та вниз. Виконати вправу 10-15 разів, а потім полежати спокійно хвилину, стуливши долоні та ноги.
5. Виконати стійку «Берізка» й постояти в цьому положенні 1-2 хвилини.


Одне з найпоширеніших захворювань хребта — міжхребцева грижа. Хвороба може виникнути як у 20, так і в 70 років. Проявляється різким раптовим болем в області попереку. Через 1-2 доби починає турбувати тягнучий біль, що віддає в ноги. Часто він супроводжується втратою чутливості на внутрішній стороні стопи. При будь-якому русі біль посилюється. Одужанню сприяють постільний режим та спокій. Найбільш зручне положення — лежати на твердому ліжку на спині з підведеними на подушку ногами.
Застосовують при лікуванні міжхребцевої грижі витягнення хребта. При цьому методі лікар визначає правильні напрям та силу дії на хребет. Процедура вимагає спеціальної підготовки, тому самостійно витягнення ні в якому разі не проводити. Лікувальна гімнастика застосовується тільки після усунення загострення хвороби. Якщо нічого не допомогло, то роблять операцію з видалення міжхребцевої грижі.

Майже кожна людина, що прожила довше 30 років, хоча б раз відчувала біль у спині. Найперше, що треба зробити при нападі такого болю, — це лягти на тверде ліжко й на 5-7 хвилин прикласти до болісного місця мішечок із льодом. Робити так 2-3 дні, а потім переходити до лікування теплом, використовуючи для прогрівання болісного місця електрогрілку або мішечок із гарячими сіллю чи піском. Можна при болю в спині прикласти на 30 секунд до проблемного місця мішечок із льодом, а потім на півхвилини — мішечок із гарячим піском. Зробити так двічі-тричі поспіль. Намагайтеся під час лікування не напружуватися, а просто повільно й обережно скочуватися з ліжка. Спати треба в позі плоду, що знаходиться в утробі матері. Як знеболювальне вживати 3-4 рази на день на кінчику ножа перетерту сухою до порошку кору білої верби. Протипоказана вона при виразці шлунка та дванадцятипалої кишки.

Позбавляє болю в спині спеціальна зарядка.


1. Віджимання від підлоги. Виконувати по 10-15 віджимань тричі на день. Віджимаючись на руках, прогнути спину, неначе намагаєтеся підняти плечі.
2. Лежачи на м’якому килимі животом униз, підніміть ліву руку та ліву ногу й потримайте їх у такому положенні 2-3 секунди, а потім те саме зробіть з правими рукою та ногою. Повторити 4-5 разів.
3. Лежачи на спині, покладіть руки на плечі, підведіть голову та плечі так високо, як тільки можете, і залишайтеся в такому положенні 2-3 секунди. Опустіться на підлогу й відпочиньте декілька секунд. Повторіть 4 рази.
4. Якщо є можливість, крутіть кілька разів на день по 3-5 хвилин, випрямивши спину, педалі велосипедного тренажеру.


Зміцнює кістки, м’язи спини та хребет регулярне заняття плаванням. Тож, якщо є проблеми з кістковою системою, відвідуйте басейн і незабаром відчуєте значне поліпшення стану здоров’я.

Із повагою — Михайло Васильович Циніка, Молдова