Здрастуй, «Бабушка»!

Хочу приділити увагу деяким проблемам із зором. Зазвичай після 40 років він починає різко погіршуватися. Та цей процес цілком можливо зупинити.

Враховуючи те, що основною причиною вікового погіршення зору є дефіцит в організмі вітамінів і мікроелементів, обов’язково треба включати в повсякденний раціон продукти, багаті вітамінами А, групи В, С, калієм, фосфором і залізом. Наприклад, вітаміну А багато в печінці, яєчному жовтку, риб’ячому жирі, вершковому маслі, сирі чеддер, моркві, солодкому перці, зеленій цибулі, петрушці, шпинаті, щавлі, салаті й абрикосах, вітамінами групи В багаті риба, м’ясо, молоко, сир, житній хліб, паростки пшениці, овочі, бобові, соя, картопля й горіхи, а справжнє джерело вітаміну С — цитрусові, червоний болгарський перець, білокачанна капуста, помідори, плоди шипшини, горобини й обліпихи. Калій у достатній кількості містять абрикоси, родзинки, курага, дині, селера, мед і яблучний оцет, фосфор — риба й морепродукти, а залізо — яблука кислих сортів. Уся вживана їжа має бути різноманітною, обов’язково раз на тиждень корисно голодувати.

Почавши правильно харчуватися, ще, щоб зір після 40 років не підводив і значно поліпшився, треба щодня виконувати спеціальну гімнастику для очей.


1. Виріжте з чорного паперу кружок діаметром 5 мм і наклейте його на рівні очей на вікні. Станьте на відстані 30 см від вікна, ліве око закрийте долонею (не замружуйте!), а правим 10 секунд дивіться на кружок, а потім 10 секунд — удалину, намагаючись чітко розглянути предмети, що знаходяться вдалині. Повторіть те саме з другим оком. Першого дня виконуйте цю вправу не довше 5 хвилин, потім, щодня додаючи по хвилині, доведіть час її виконання до 15 хвилин.

2. Станьте на відстані 2-2,5 м від вікна. Поставте ноги на ширину плечей, руки покладіть на пояс, поверніть тулуб управо і на секунду зафіксуйте погляд на якому-небудь предметі справа. Повторіть те саме, виконавши поворот тулуба вліво. Виконайте вправу 20-30 разів.

3. Підкиньте 30-40 разів на 30-50 сантиметрів вверх невеликий м’ячик, щоразу піднімаючи й опускаючи при цьому голову, стежачи за м’ячиком поглядом.

4. Читайте по 10-15 хвилин на день спочатку при яскравому світлі, а потім при тьмяному освітленні книгу з дрібним шрифтом.

5. Станьте перед дзеркалом і моргніть, дивлячись собі в очі, спочатку правим, потім лівим оком. Повторіть 40-60 разів.

6. Перекиньте 100 разів із руки в руку, моргаючи всякий раз, коли він опускається на долоню, невеликий м’ячик.

7. Сядьте за стіл, поставте перед собою на відстані 30 см одна від одної 2 свічки і в ритмі дихання повертайте голову й дивіться то на одну, то на другу свічку, моргаючи при кожному повороті голови.

8. Порахуйте до 100, моргаючи при вдиху й видиху.

9. Порахуйте до 100 з нерегулярними інтервалами, моргаючи на кожен рахунок.

10. Моргайте в ритмі кроків, коли не кваплячись йдете вулицею, а при читанні — при кожному розділовому знаку.


Щоб прибрати мішки під очима, треба прикладати до очей на марлі на 10-15 хвилин подрібнену до кашки сиру картоплю. Після зняття компресу змастити шкіру під очима дитячим кремом або вазеліном.

Свербіння очей позбавлять примочки з 2% розчином борної кислоти. Робити їх 2-4 рази на день.

Для усунення різі в очах потрібно подрібнити й змішати порівну за вагою цвіт травневої конвалії, листя кропиви, м’яти й жовтця, залити 1 ч.л. суміші склянкою окропу, настояти півгодини, процідити й випити настій невеликими порціями протягом дня. Окрім цього, треба залити склянкою окропу 1 ст.л. подрібненої трави чистотілу, проварити 5 хвилин на слабкому вогні, настояти 20 хвилин, процідити, розчинити в настої 1 ч.л. меду й робити з ним на очі примочки.

Із катарактою на початковій стадії вдасться впоратися, якщо розчинити в склянці води 1 ч.л. меду, довести до кипіння, прокип’ятити 5 хвилин на слабкому вогні, а потім робити з відваром на хворі очі, змінюючи у міру висихання, примочки.

Запалення слизової оболонки ока (кон’юнктиви) називається кон’юнктивіт. Розрізняють бактерійну, вірусну й алергічну форми хвороби. При бактерійній формі зазвичай інфікуються обидва ока, а вірусна форма вражає одне око. Обидві ці форми хвороби дуже інфекційні й легко передаються при контакті з хворим. Алергічний кон’юнктивіт супроводжується почервонінням повік, печією й свербінням очей. При цьому можуть турбувати нежить, кашель і підвищення температури тіла.

Допомагає прибрати запалення при кон’юнктивіті чебрець. Потрібно 1 ч.л. подрібненої трави залити 200 мл окропу, через 1 годину процідити й промивати настоєм хворі очі.

Корисно залити склянкою холодної кип’яченої води 3-4 ст.л. подрібненого кореня алтеї, настояти 8 годин, процідити й робити з настоєм на очі примочки. Можна залити склянкою окропу 2 ст.л. подрібненого листя алтеї, настояти 30 хвилин, процідити й використовувати для примочок цей настій.

Також кон’юнктивіт перестане турбувати, якщо свіжовичавлений сік каланхое перемішати порівну за об’ємом із теплою кип’яченою водою, а потім 4-5 разів на день прикладати на 10-15 хвилин до очей змочену в розчині вату.

Сприяє одужанню подорожник. Потрібно 2 ст.л. сухого листя рослини настояти 2 години в 1,5 склянки окропу, процідити й часто промивати настоєм очі, а також робити з ним на органи зору примочки.

Навіть із хронічним кон’юнктивітом можна впоратися, якщо кожні 3 години закапувати в очі по 1-2 краплі теплого прополісного настою (20 г прополісу, перетертого до порошку, залити 100 мл окропу, ретельно перемішати, настояти до теплого, знову перемішати й профільтрувати через стерильну вату).

Виділення з очей припиняться, якщо залити склянкою окропу 2 ч.л. подрібнених плодів шипшини, прокип’ятити 5 хвилин на слабкому вогні, настояти півгодини, процідити й робити з настоєм на органи зору примочки. На ніч бажано прикладати до хворих очей у вигляді примочки лляну тканину, змочену в настої календули (1 ст.л. подрібнених квіток рослини настояти до охолодження у склянці окропу).

Зменшує запалення, очищає очі від гнійних виділень і поліпшує зір такий засіб. Потрібно подрібнити й змішати по 20 г трави льонка, квіток волошки й чорної бузини, залити суміш 2 склянками окропу, настояти 8 годин, процідити й часто робити з настоєм на очі примочки.

Усунути запалення кон’юнктиви у немовляти допоможе закапування йому в очі по 1-2 краплі материнського молока. Після цього акуратно протерти їх ватою.

Непогано при кон’юнктивіті та ячмені подрібнити й змішати по 1 ст.л. трави очанки й квіток ромашки, залити суміш склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити й прикладати макуху у вигляді компресу до місця запалення. Добре при цих захворюваннях закип’ятити 1/2 склянки молока, додавши в нього 1/2 ч.л. меду, змочити ввечері в теплому молоці серветку й прикласти її на ніч до очей.

Зупинити мимовільну сльозотечу при кон’юнктивіті й очистити очі допоможе закапування в кожне око по 1 краплі натурального меду (заздалегідь розтопити мед, опустивши склянку з ним у гарячу воду). Ввечері, за 30-40 хвилин до сну, треба промивати очі насиченим відваром пшона.

Ефективно при кон’юнктивіті й кератиті (запалення рогівки ока) розчинити в 2 частинах за об’ємом теплої, не вище 450С, кип’яченої води 1 частину меду й використовувати розчин для примочок. Ефективність лікування підвищується, якщо під час його проведення регулярно їсти з медом чорницю або червону горобину, салат із сирої моркви з волоськими горіхами й медом та пити сік обліпихи з медом.

Добре при кон’юнктивіті й блефариті (запалення повік) уживати тричі на день по 1 ч.л. соку алое (аптечний препарат) і закапувати його в очі по 2-3 краплі на ніч.

При блефариті у немовляти потрібно розчинити в 50 мл теплої кип’яченої води 1-2 краплі свіжовичавленого соку лимона й часто промивати цим розчином дитині очі.

Глаукома — захворювання, що характеризується підвищенням внутрішньоочного тиску з наступним розвитком типових дефектів поля зору, зниженням його гостроти й атрофією зорового нерва. При цій недузі через різні причини, але найчастіше на ґрунті судинних і судинно-нервових розладів, порушується циркуляція внутрішньоочної рідини й погіршується її відтік. Внутрішньоочний тиск при цьому підвищується, хворий спочатку погано бачить, потім у нього порушується периферичний зір, зменшується зоровий огляд, а з часом він сліпне.

Розрізняють гостру та хронічну форми хвороби. При гострій глаукомі турбують запаморочення й сильний головний біль в області очного яблука. Іноді виникають нудота, блювота й занепад сил. Напади можуть повторюватися з різною частотою та інтенсивністю. При гострому нападі, щоб уникнути сліпоти, треба відразу викликати «швидку допомогу». До приїзду лікаря обов’язково вжити знеболювальні й сечогінні засоби. При хронічній формі глаукоми всі симптоми хвороби згладжені. На початковій стадії її розвитку, дивлячись на джерело світла, хворий бачить веселкові круги навколо нього, а контури дальніх предметів йому здаються нечіткими. Вранці турбує тяжкість у голові, часто виникають мимовільна сльозотеча, легкий біль в оці, навколо нього й у відповідній половині голови або ж тупий біль в області лоба та скроні, які минають протягом 5-10 хвилин. Періодично очі затуманюються.

Тим, хто страждає від глаукоми, заборонено носити темні окуляри і вживати препарати з атропіном та беладоною. Протипоказані будь-які алкогольні напої, куріння, фізичні навантаження й будь-які нахили. Читати, писати тільки при яскравому освітленні. Перед телевізором і монітором комп’ютера сидіти не більше двох годин на день. Дуже шкідливі при глаукомі різка зміна освітленості, білий екран в темному залі кінотеатру і т.д.

Обов’язково звернути увагу на роботу нирок. Якщо рідина затримується в організмі, приймати сечогінне, а також пити трав’яні відвари та настої, які очищають нирки.

Знижує внутрішньоочний тиск зелений колір, тому якомога частіше носіть окуляри із зеленими лінзами, а влітку намагайтеся багато часу проводити в лісі.

Надавати перевагу рослинній їжі, окрім капусти, бобових, дріжджового хліба й інших продуктів, що провокують підвищене газоутворення в кишечнику й шлунку. М’яса їсти якомога менше, віддаючи перевагу морепродуктам. Корисно часто вживати ягоди журавлини або пити журавлинний сік.

Іноді захворювання вдається перемогти, вживаючи щодня від 200 до 400 мг вітаміну D й від 800 до 1200 мг аптечного кальцію. Окрім цього, щоб відрегулювати внутрішньоочний тиск, треба вживати щодня від 50 до 75 мг вітаміну В6, а також не менше 5 г вітаміну С.

Позбутися швидше глаукоми можна, якщо медичне лікування доповнювати народним. Дуже добре, наприклад, уживати тричі на день за півгодини до їди по 2 ч.л. свіжовичавленого з кореня селери соку. Курс лікування — 1 місяць. Непогано засипати в півлітрову пляшку склянку плодів шипшини, залити доверху горілкою, витримати тиждень у темному місці при кімнатній температурі, процідити і вживати по 3-5 крапель настоянки, розчиняючи в 1 ст.л. води, двічі на день протягом місяця. Бажано місячні курси лікування селерою та шипшиною проводити для профілактики навесні та восени.

Корисно подрібнити й змішати 15 г трави материнки, 30 г трави нетреби та 35 г листя омели, залити 2-3 ст.л. суміші в термосі 0,5 л окропу, настояти 1-2 години, процідити й пити по 1/3 склянки настою тричі на день після їди. Окрім цього, натирати перед сном верхні повіки медом, розведеним наполовину водою.

Глаукома відступить, якщо змішати 0,5 ст.л. цибулевого соку, по 1 ст.л. соку кульбаби й бджолиного меду, витримати суміш 3 години в темному місці, а потім закапувати її в кожне око по 2 краплі двічі-тричі на день.

Ще раджу розчиняти в склянці води перед обідом та на ніч перед сном по 0,2 г муміє й випивати цей розчин. Курс лікування — 20 днів. Також треба двічі-тричі на день подрібнювати великий лист три-, п’ятирічного алое, заливати його склянкою окропу, настоювати 2-3 години, проціджувати й промивати настоєм очі.

Хвороба припинить розвиватися, якщо 2 ст.л. подрібненого до кашки насіння кропу залити в термосі 2 склянками окропу, настояти 40 хвилин, процідити й пити по 0,5 склянки настою 3-4 рази на день за півгодини до їди. Можна змішати нарізані свіжими кубиками 200 г моркви, 150 г селери, по 100 г буряка й огірків, 50 г петрушки, вижати з суміші через соковижималку сік і випивати його ковтками протягом дня.

Запобігає прогресуванню глаукоми й поліпшує зір уживання двічі-тричі на день по 1/3-1/2 склянці ягід чорниці. Можна змішати по 0,5 склянки ягід чорниці та меду і з’їдати по 1-2 ст.л. суміші двічі-тричі на день. Зберігати її в холодильнику.

При глаукомі й катаракті корисно проварити годину на слабкому вогні знесене 2 дні тому куряче яйце, після охолодження його акуратно, щоб не пошкодити білок, очистити й розрізати навпіл. Жовток вийняти, заглиблення заповнити квітковим медом і залишити на добу. Отримані краплі злити в пляшку й закапувати по 2 краплі вранці та ввечері в кожне око. Зберігати їх у холодильнику. Перед кожним закапуванням закидати 40 разів долонями в розплющені очі воду, що тече з крана. Ще треба змішати порівну за об’ємом сік трави чистотілу та воду, змочити в розчині серветку й прикласти її до хворого ока. Виконувати процедуру двічі на день.

Із повагою — Михайло Васильович Циніка, Молдова