Здрастуй, «Бабушка»!

У цій статті хочу приділити увагу остеопорозу — хронічно прогресуючому системному, обмінному захворюванню, що характеризується зниженням щільності кісток і посиленням їх крихкості.

При остеопорозі відбувається втрата кістковою тканиною кальцію, через що навіть при мінімальній травмі може статися перелом. Особливо характерні при цьому захворюванні переломи хребців і шийки стегна. Найбільш схильні до остеопорозу жінки в період постменопаузи.

У нормі кісткова маса у представниць слабкої статі збільшується з народження до 18-20 років і залишається відносно стабільною до настання менопаузи, а потім, через припинення секреції естрогену, швидко знижується в перші 5-10 років після настання клімаксу. Потім це зниження уповільнюється.

У чоловіків немає періоду швидкої втрати кісткової маси. Для людей обох статей, котрі досягли 75 років, характерний остеопороз, пов’язаний із фізіологічним старінням кісток і дисбалансом між швидкістю зношування і формування кісткової тканини.

Остеопороз також виникає як наслідок ревматизму, хронічних хвороб печінки і нирок, синдрому мальабсорбції (стану, при якому поживні речовини не всмоктуються нормально в кровотік з тонкої кишки), порушень функції щитовидної й навколощитовидної залоз.

Ще до основних чинників ризику, що провокують остеопороз, належать спадкова схильність до хвороби, маса тіла менше 58 кг й світла шкіра, алкоголізм, куріння, низька або надмірна фізична активність, рання менопауза, пізня поява менструацій і безпліддя, зловживання кофеїном, дефіцит поступання кальцію з їжею й тривале вживання деяких лікарських препаратів.

Від остеопорозу люди страждають споконвіку, а ось посилено ним займатися почали зовсім недавно. До цього те, що кісткові тканини в певному віці втрачають міцність і нерідко це призводить до перелому шийки стегна й інвалідності, сприймалося як щось природне.

Але схильні до остеопорозу не всі. І якщо з віком збільшується розмір талії, не варто через це мучити свій організм різними дієтами й голодуванням. Талія, можливо, й стане тоншою, але й для остеопорозу ґрунт благодатний, оскільки будь-які обмеження в їжі можуть привести до вимивання з організму кальцію.

На жаль, протягом тривалого часу остеопороз має безсимптомний характер, хоча про його розвиток можуть свідчити загальне нездужання, швидка стомлюваність, біль у спині й кінцівках, зміна постави, уповільнення ходьби. Тому варто «прислухатися» до свого організму й своєчасно приймати профілактичні заходи, тобто постійно достатньо забезпечувати організм кальцієм і обов’язково в період формування кісткової системи привчати дитину до занять фізкультурою й активного способу життя, займаючись з нею плаванням, швидкою ходьбою, аеробікою та їздою на велосипеді.

Добова потреба в кальції чоловіків і жінок складає 1000 мг, а в період постменопаузи жінкам належить отримувати за добу з їжею 1500 мг кальцію. Основним джерелом цього біологічно доступного мікроелемента вважаються молочні продукти, але при цьому слід врахувати, що жири погіршують засвоєння кальцію, тому твердими сирами, сметаною, вершками й жирним коров’ячим сиром не слід захоплюватися. Бажано надавати перевагу сироватці, кефіру, кислому молоку, знежиреному сиру й іншим подібним молочним продуктам. Як додаткове джерело кальцію можна порекомендувати рибу, приготовлену й з’їдену разом із кістками. Вживати її не частіше 2 разів на тиждень. Деяку кількість кальцію можна отримати з мигдалю, кунжуту, фундуку, листової зелені й брокколі. Кальцій краще засвоюється організмом, якщо одночасно із згаданими вище продуктами вживати вітамін D, висівки, просо й пророслі зерна пшениці.

При остеопорозі треба обмежити надходження в організм із їжею білка й фосфору, тобто не зловживати м’ясом, копченою й соленою рибою, бобами, грибами, здобою і кондитерськими виробами з кремом. Цукор замінити медом або джемом.

Вторинна профілактика остеопорозу проводиться за наявності достовірних чинників ризику, які бувають під час захворювань ендокринної системи. До них належать рання (припинення менструації до 35-36 років) й штучна (припинення менструації в результаті оперативного видалення яєчників) менопаузи, гіпогонадизм (вроджена недостатність статевих залоз, відсутність менструацій), довготривалий тиреотоксикоз (збільшення функції щитовидної залози), цукровий діабет, особливо інсулінозалежний, хронічні хвороби органів травлення, нирок, печінки, ревматичний артрит і бронхіальна астма. Враховуючи це, щоб досягти позитивного результату вторинної профілактики остеопорозу, насамперед треба лікувати основне захворювання.

Ні для кого не секрет, що з віком кістки тоншають, втрачають міцність, стають крихкими і легко ламаються. Також швидко псуються зуби і дошкуляють судоми. Все це супроводжується болем у попереку й хребті, диски сплющуються і зникає змазка в суглобах.

Позбавить усього цього, попередивши розвиток остеопорозу, кальцієвий лікер. Також він зміцнить імунітет, допоможе впоратися з астенією (хронічна втома), грипом, дерматитом, судомами й деякими видами алергії. Треба 7 свіжих білих яєць від домашніх курей добре вимити, помістити в банку і залити свіжовичавленим із 12 великих лимонів соком так, щоб яйця ним були покриті. Закрити шийку банки поліетиленовою кришкою й залишити на тиждень у холодильнику. Щодня вміст посуду збовтувати. За цей час шкаралупа яєць розчиниться. Плівку, в якій вони залишаться, треба викинути, яйця з соком ретельно збити міксером, отриману суміш процідити в емальований посуд і добре перемішати з двома склянками гречаного меду і такою самою кількістю за об’ємом якісного коньяку. Вживати приготовлений цілющий засіб до закінчення по 1-2 ст.л. тричі на день перед їдою. Окрім цього, при остеопорозі, а також при п’яткових шпорах потрібно 3-5 свіжих яєць від домашньої курки залити, щоб покрило, оцтом і через 7 днів, коли шкаралупа яєць розчиниться, яєчні плівки викинути, додати 300 г домашньої сметани, ретельно все перемішати і на ніч втирати отриману мазь у болісні місця та вздовж усього хребта. Зберігати її в холодильнику.
Для відновлення при остеопорозі мінерального складу кісткової тканини, окрім добавок і вітамінних комплексів, що містять кальцій, треба щодня вживати по 1-2 ч.л. перетертих сухими до порошку фукусу (морський дуб, морський виноград) або ламінарії (морська капуста). Можна їсти ці водорості в салатах. Оскільки в них багато йоду, їх слід із обережністю вживати при порушеннях функцій щитовидної залози.

У народі говорять: «Коли їси мак — кістки не болять». Щоб приборкати остеопороз, треба макові зерна перемолоти до борошна і вживати його по 1 ст.л. тричі на день за півгодини до їди. За місяць з’їсти таким чином літрову банку макового борошна. Зерна маку, з яких воно готується, мають бути сірими за кольором і не гіркими на смак.

Ефективно при остеопорозі залити 1 л окропу 50 г листя волоського горіха, настояти, укутавши, 2 години, процідити й пити по склянці настою, додаючи в нього щоразу по 1 г перетертої до порошку шкаралупи звареного круто курячого яйця, 3-4 рази на день.

Непогано подрібнену до кашки варену цибулю перемішати порівну за об’ємом з олією чорнушки (нігела) і їсти по 1 ст.л. суміші двічі на день. Одночасно розтирати болісні місця оліями чорнушки та м’яти. На ніч перед сном накладати на них у вигляді компресу суміш подрібнених до кашки трави гуньби сінної, листя ячменю, хрінниці посівної й оливкової олії, взятих порівну. Тримати компрес до ранку.

Остеопороз не буде прогресувати, перестануть мучити нічні судоми, якщо 100 г коричневої шкірки плодів кінського каштана залити 2 л води, довести до кипіння, прокип’ятити 15 хвилин, настояти 4 години й увечері перед сном потримати в настої 15 хвилин ноги.

Навесні, коли розпускається верба, треба нарізати її молоденьких гілочок, подрібнити їх, запарити і накладати гарячими на ніч на болісні місця. Зверху укутувати рушником і спати так до ранку.

Позитивно впливає на навколощитовидні залози, очищає печінку, протистоїть розвитку остеопорозу, остеохондрозу й суглобового ревматизму, а також поліпшує обмін речовин і зір цілющий салат. Треба 2 середнього розміру коренеплоди свіжої моркви подрібнити вранці на тертці, додати до моркви за смаком свіжого подрібненого ананаса, по 1 ст.л. оливкової олії (інша не підходить!) та свіжовичавленого лимонного соку, ретельно перемішати і з’їсти приготовлений салат натщесерце замість сніданку. Готувати та вживати його 7 днів поспіль. Якщо з якоїсь причини один день буде пропущений, починати вживання салату заново. Після тижневої перерви лікувальний курс повторити. Три дні під час перерви вживати овочевий калієвий бульйон. Це допоможе зміцнити кістки, а також очистити організм і кров. Потрібно вимити й порізати великими шматками, не очищаючи, 3 середнього розміру бульби картоплі, 2 середнього розміру коренеплоди моркви, по 1 середнього розміру коренеплоду червоного буряка, великому кореню петрушки й селери, додати трохи квасолі, порізаного шматками свіжого гарбуза, цибулі, часнику й кропу, залити все в емальованій каструлі 2 л чистої джерельної або пропущеної через фільтр води, довести до кипіння, проварити 40 хвилин під кришкою на слабкому вогні, процідити, додати в бульйон 1 ст.л. вершкового масла, за смаком кореня імбиру, перетертого до порошку, й випити ковтками протягом дня. Заїдати гущею, що залишилася після варіння, подрібнивши її в міксері до отримання однорідної маси.

Поліпшенню стану здоров’я при больових синдромах, обумовлених старінням кісткової системи, сприяє прийняття на ніч по 15-20 хвилин ванн із ефірними оліями гвоздики, герані, материнки, лаванди, лавру, майорану, меліси, ялівцю, мускатного горіха, м’яти, сосни, розмарину, ромашки лікарської, кропу, шавлії й евкаліпта.

Кістки при переломі, викликаному остеопорозом, швидше зростуться, якщо 100 г коріння живокосту залити 1 л води, довести до кипіння, проварити 10 хвилин, процідити й на ніч робити з теплим відваром на проблемне місце компрес.

Також сприяє швидкому загоєнню переломів хвощ польовий. Потрібно 100 г трави залити 3 л окропу, настояти 1 годину, вилити настій у ванну з теплою водою й полежати в ній 15-20 хвилин. Приймати такі ванни на ніч. Окрім цього, тричі на день уживати по 1-1,5 г сухої трави хвоща, перетертої до порошку. Можна щодня варити без солі з цибулі й кісткового мозку, взятого з трубчастих кісток корови, насичений бульйон і пити його по 1-2 склянки на обід. Після зняття гіпсу потрібно якомога частіше їсти сиру цибулю.

Прискорює зрощення переламаних кісток шипшина. Треба 20 г плодів рослини залити в емальованому посуді 300 мл окропу, довести до кипіння, прокип’ятити 10 хвилин на слабкому вогні, процідити й пити по 100-150 мл відвару двічі-тричі на день.

Процес утворення кісткової тканини при переломі прискориться, якщо вранці натщесерце та ввечері за 20 хвилин до вечері вживати по 0,5-1,0 г якісного муміє. Курс лікування — 10 днів, після десятиденної перерви повторити.

Дуже добре подрібнити й ретельно перемішати 70 г живиці ялиці білої, одну середнього розміру цибулину, 15 г мідного купоросу й 50 мл оливкової олії, довести суміш, помішуючи, до кипіння, а після охолодження робити з приготовленою маззю на місце перелому компреси.

При закритому переломі потрібно змішати, заздалегідь подрібнивши, 4 ст.л. коріння чорнокореня лікарського і 2 ст.л. коріння живокосту, залити суміш 0,5 л молока, проварити на слабкому вогні до загусання й через день робити з отриманим відваром на ніч на проблемне місце компрес. Курс лікування — 14 днів.

Ще рекомендую подрібнити й змішати по 100 г трави живокосту, листя кульбаби й лопуха, по 50 г трави деревію й листя гіркокаштана звичайного, залити 2 ст.л. суміші 400 мл теплої води, довести до кипіння (не кип’ятити!), додати по жмені вівсяного борошна й пшеничних висівок, перемішати, настояти 1 годину й зробити з теплою сумішшю на 2 години на місце перелому компрес. Виконувати процедуру тричі на день. Окрім цього, потрібно подрібнити й змішати по 30 г хвої сосни, листя волоського горіха, ісландського моху, трави парила, споришу, гадючнику в’язолистого й рутки, залити 2 ст.л. суміші в емальованому посуді 400 мл окропу, прокип’ятити 15 хвилин на слабкому вогні, процідити й пити по 100 мл відвару тричі на день перед їдою.

Із повагою — Катерина Миколаївна Фриндак, Львівська обл.; e-mail: kateryna-fryndak@ukr.net