Здрастуй, «Бабушка»!

Оскільки, на жаль, від болю в хребті та спині страждає багато людей, хочу поділитися досвідом його приборкання.

Живу я в сільській місцевості, маю великий город, і, як більшість городників, подібний біль мене часто тривожив.

Якось після чергового нападу лікар порекомендував пролікуватися на перший погляд несерйозною, але досить ефективною вправою. Я прислухався до його поради і вже через 2-3 тижні відчув значне поліпшення стану здоров’я.

Тож треба згадати своє «нетямуще» дитинство, стати на карачки і в такому положенні «ходити» по кімнаті або у дворі по траві. Починати від 1 хвилини 1 раз на день. Поступово збільшувати час виконання вправи й кількість повторень, щоб через декілька тижнів робити його вже по 5 хвилин тричі на день. Таким чином хребці, м’язи зміцняться, зв’язки стануть еластичними, сильними й ви забудете про проблему. Не припиняйте виконувати вправу навіть після зникнення болю, й спина, хребет перестануть вас турбувати, та й утомлюватися станете набагато менше.

Спробуйте, не пошкодуєте, мене ця вправа, в повному розумінні слова, врятувала від болю в хребті й спині. Якщо виникнуть запитання, напишіть і я відповім.

Із повагою — Максим Петрович Курінний, Херсонська обл.